¿Tienes dificultades para decir la verdad? ¿Estás listo para dejar atrás tus hábitos de mentir y convertirte en una versión renovada de ti mismo?
Muchas son las
razones por las cuales las personas mienten. Sin embargo, las mentiras y
declaraciones falsas siempre conducen a una vida problemática. Puede que creas
que mentir te ayudará a obtener esa promoción deseada o incluso a conquistar a
esa persona especial, pero ¿qué sucede cuando la verdad se revela? La mayoría
de las veces, los resultados son desastrosos y corregir una mentira se vuelve
muy difícil. Ahora te preguntarás qué puedes hacer para cambiar tus hábitos de
mentir. ¿Es posible? Según los expertos, ¡sí lo es! Pero requiere fuerza de
voluntad y dedicación.
Aquí te
presento cinco pasos para comenzar un viaje hacia una nueva versión más honesta
de ti mismo.
·
Reconoce la realidad
El primer paso
en cualquier adicción, y si eres un mentiroso habitual esto es una adicción, es
admitir que eres un mentiroso. No solo debes admitirlo ante ti mismo, sino
también ante los demás.
·
Equipo de apoyo
Comunícate con
tus seres queridos y amigos. Hazles saber lo que estás tratando de lograr. Te
sorprenderá la cantidad de apoyo que recibirás. Además, contar con un equipo de
apoyo es crucial para construir tu confianza a lo largo de todo el proceso. En
algunos casos, el apoyo externo, como un terapeuta o grupos de apoyo con
intereses similares, también puede ser beneficioso. La terapia es otra opción
para aquellos que mienten de forma habitual. Participar en un grupo de apoyo o
terapia te ayudará en tu camino para aprender a decir la verdad. Habla
abiertamente con el grupo o el terapeuta sobre por qué sientes la necesidad de
mentir. Sé honesto. Sé auténtico. ¡Sé tú mismo!
·
Identifica los desencadenantes
Una vez que te
hayas enfrentado a ti mismo y hayas admitido que eres un mentiroso, el
siguiente paso es identificar qué te impulsa a mentir. Algunos desencadenantes
pueden ser situaciones o personas que te rodean. Observa atentamente cómo
cambia tu actitud o tus acciones cuando te encuentras en determinadas
circunstancias. Pregúntate cómo te sientes en ese momento. ¿Estás enojado,
avergonzado o feliz? Tal vez mientes para sentirte mejor contigo mismo. Aquí es
donde debes identificar las emociones y los factores que te llevan a estar en
una posición propicia para mentir.
·
Decidir abandonar los viejos hábitos
Tomar la
decisión de dejar de mentir requiere valentía. Este es posiblemente el paso más
difícil para cambiar tus hábitos de mentir en una intervención positiva. Ahora
que has decidido cambiar tus viejos hábitos, nada puede detenerte en tu
progreso. Acércate a un espejo en tu hogar. Permanece allí durante unos
segundos con los ojos cerrados. Respira profundamente y exhala lentamente.
Ahora abre los ojos. Mírate a ti mismo en el espejo y di en voz alta que hoy es
el día en que te convertirás en una persona más digna de confianza. Las
mentiras ya no definirán quién eres. ¿Por qué? Porque tú eres quien tiene el
control de lo que sucede a continuación.
·
Cambiar la forma de actuar
Ahora que has
identificado qué te impulsa a mentir y has decidido abandonar los viejos
hábitos, es hora de cambiar la forma en que haces las cosas. No te preocupes,
esto no implica cambiar todo en tu vida, solo en las áreas que te llevan a
mentir. Por ejemplo, si sabes que mientes cuando intentas impresionar a
alguien, trata de evitar a esa persona hasta que estés listo para presentarte
tal como eres, sin ninguna mentira. Este paso es sencillo de lograr siempre y
cuando estés dispuesto a hacer el esfuerzo. ¡Pruébalo y verás los resultados!
